Konsumsi 5 Buah Ini Agar Kamu Tidak Dehidrasi Di Saat Cuaca Panas

Saat ini cuaca di Indonesia sedang panas-panasnya, bahkan di beberapa daerah mengalami kekeringan. Cuaca saat siang hari sangat tidak mendukung untuk keluar rumah atau kantor, karena matahari sangat terik yang bisa membuat dehidrasi. Namun kamu enggak usah khawatir girls, karena kamu bisa menyiasatinya dengan makanan buah yang tidak membuat dehidrasi. Mau tahu apa saja buah yang dapat membuat tubuhmu lebih segar dan tidak dehidrasi saat cuaca sedang panas? Yuk simak artikelnya sampai habis.

1. Blewah

Buah blewah sangat terkenal saat bulan puasa, karena dapat mengembalikan energi saat kita lemas setelah berpuasa. Bahka sepiring potongan buah blewah terdiri dari 90% air, jadi kamu tidak akan dehidrasi deh. Kamu bisa mengkonsumsinya sebagai campiuran es buah atau salad.

2. Semangka

Buah satu ini memang tidak perlu diragukan lagi kesegarannya karena memiliki banyak kandungan air. Buah semangka memiliki kandungan anti oksidan, vitamin C, vitamin A dan magnesium yang sangat baik untuk tubuh. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara di jus atau dimakan langsung.

3. Jeruk

Buah bulat berwarna orange ini kaya akan vitamin C, sehingga bagus untuk mengembalikan kesegaran pada tubuh kita saat kelelahan. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan dimakan langsung, campuran untuk salad dan jus.

4. Strawberry

Kamu tahu enggak sih girls kalau strawberry memiliki kandungan air sebanyak 91%. Jadi cocok banget dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Selain dapat dimakan langsung, kamu bisa jadikan smoothies. Rasa asam dan manisnya bisa juga dapat menghilangkan kantukmu.

5. Mentimun

Buah satu ini ternyata memiliki kandungan air lebih banyak dibandingkan strawberry,yaitu sebanyak 95%. Kamu bisa mengkonsumsinya sebagai pendamping lauk makanan atau bisa juga dijadikan es mentimun. Dijamin rasanya segar dan kamu terhindar dari dehidrasi.

Baca juga:

Ini Manfaat yang Akan Kamu Rasakan Apabila Rutin Minum Perasan Lemon Tiap Pagi

Ini 4 Dampak Buruk Minum Kopi Dalam Keadaan Perut Kosong

Konsumsi 5 Buah Ini Agar Program Dietmu Lebih Sempurna

Saat Sedang Haid, Ini 3 Jenis Buah yang Bagus Untuk Kamu Konsumsi

Kamu Wajib Tahu, Ini 3 Alasan Kenapa Bridesmaid Harus Berpakaian Seragam