Mulai Dari Menghilangkan Stress Hingga Menyehatkan Pencernaan, Ini 5 Manfaat Posisi Child Pose

Girls, yoga memang merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang karena dapat menyehatkan badan sekaligus membuat pikiran menjadi lebih tenang. Yoga sendiri memiliki gerakan yang banyak dengan manfaat yang beragam. Salah satu posisi yoga yang simple tapi memiliki banyak manfaaat adalah child pose. Yuk cek 5 manfaat dari pose yoga child pose!

Meregangkan Otot Punggung

Karena memang lebih berpusat pada bagian punggung, child pose memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tulang punggung. Punggung yang setiap harinya menyokong tubuh berpotensi mengalami kaku atau tegang sehingga perlu diregangkan supaya tetap sehat. Melakukan child pose dapat menarik otot punggung yang terasa kaku serta meregangkannya sehingga terasa lebih rileks dan kuat.

Membuat Pinggul Lebih Sehat

Selain bermanfaat untuk area punggung, child pose juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan area pinggul lho! Rasa kaku, keram, dan tegang pada pinggul dapat berkurang dengan melakukan child pose.

Melancarkan Pencernaan

Manfaat lainnya yang diberikan oleh child pose adalah melancarkan pencernaan. Posisi tubuh saat melakukan child pose yang memposisikan perut menempel dengan paha sambil menarik napas berulang-ulang dapat mendorong otot perut sehingga kerja usus lebih maksimal lalu pencernaan pun jadi lebih lancar.

Memperbaiki Postur Tubuh

Duduk di depan laptop seharian tentunya dapat mempengaruhi posisi tubuh sehingga kurang tegap dan proporsional. Untuk memperbaiki hal tersebut, kamu bisa rutin melakukan child pose. Dengan melakukan child pose yang memposisikan punggung supaya lurus dan tegap, postur tubuh akan kembali tegap.

Menghilangkan Stress

Seperti kebanyakan pose yoga pada umumnya, child pose juga memberikan manfaat untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stress nih. Posisi kepala yang rendah saat melakukan posisi child pose bisa melancarkan aliran darah ke area kepala sehingga menghilangkan pusing dan rasa stress. Selain itu posisi kepala dalam posisi rendah juga dapat mengirimkan perasaan aman, nyaman, dan tenang.

Baca juga:

Mengalami Stress? Ikuti 7 Pose Yoga Ini Untuk Menenangkan Pikiran Girls!

7 Cara Anti-Mainstream yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Meredakan Stress

Menurut Zodiak, Ini Hal-hal yang Bisa dengan Mudah Menyebabkan Seseorang Stress

Ketahui Penyebab Stress Pada Remaja dan Apa Saja Pengaruhnya

Jangan Stress! Begini Caranya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemik COVID-19