5 Langkah Tepat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat dI Musim Penghujan

Musim hujan tampaknya masih akan terus berlanjut sampai beberapa bulan ke depan. Hujan yang turun hampir tiap hari bukan cuma menimbulkan banjir, tapi juga berbagai penyakit. Nggak heran sih, soalnya cuaca lembabp ini membuat bakteri dan jamur berkembang biak. Belum lagi virus yang beterbangan dan kasus Omicron yang sedang mencapai puncak. Jangan lupa juga nyamuk penyebab demam berdarah juga ada di mana-mana. Coba lihat sekitar, ada berapa banyak teman dan kerabat yang bertumbangan satu per satu akibat penyakit khas musim hujan? 

Kalau kamu masih belum sakit, jaga agar tubuhmu selalu sehat dan bugar meski kuman penyakit di mana-mana. Ini 5 langkah yang harus kamu lakukan. 

Banyak Konsumsi Vitamin C

Vitamin C itu bisa berguna banget untuk meningkatkan imunitas tubuh. Kalau pun tubuh sudah menjelang sakit, dengan konsumsi vitamin C, sakitnya tidak sampai parah. Kamu bisa mengonsumsi vitamin C ini dari sumber alami ataupun suplemen makanan. Kalau kamu lebih suka yang alami, konsumsi terus jeruk, mangga, nanas, paprika merah dan hijau, serta pepaya. 

Selalu Jaga Kebersihan

Musim di mana kuman-kuman penyakit ada di mana-mana ini bikin kamu harus ekstra lagi menjagai kebersihan. Sering-sering lah cuci tangan dengan sabun anti-bakteri. Atau kamu bisa juga bawa pembersih tangan tanpa bilas. Jangan lupa untuk membuat tanganmu selalu bersih. Begitu juga rumah. Pastikan tidak ada air menggenang di sekitar rumah. Jangan ada bagian rumah yang lembab. Usahakan rumah selalu rapi agar tidak ada hewan-hewan kecil pembawa penyakit yang bersarang di tumpukan barangmu. 

Mandi Air Hangat Saat Habis Kehujanan

Kalau kamu kehujanan di jalan, jangan lupa untuk mandi air hangat begitu sampai rumah. Luangkan waktu untuk merebus air dahulu untuk dipakai mandi. Dengan mandi air hangat, kamu bisa menjaga agar suhu tubuhmu tetap hangat sekaligus membunuh kuman-kuman penyakit di tubuh. Selain itu, kamu juga bisa merendam kakimu dalam air hangat, apalagi kalau habis menerjang kubangan lumpur. 

Banyak Minum Air Putih

Tahukah kamu, banyak minum air putih itu bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh lho. Soalnya racun-racun di tubuh jadi lebih mudah keluar lewat air seni. Memang sih, di musim hujan ini rata-rata orang jadi jarang minum karena mereka merasa tidak kehausan. Ini nih bahayanya, orang jadi lebih rentan terkena dehidrasi di saat musim hujan. Maka itu, haus atau tidak, selalu jaga asupan cairanmu setiap hari. Tetap minum 2 liter per hari ya. 

Jangan Jajan Sembarangan

Lebih sehat kalau kamu masak dan bawa bekal sendiri daripada harus jajan di luar. Kita tidak tahu kualitas kebersihan makanan yang kita beli di luar sana. Padahal, di musim hujan ini banyak banget bakteri, virus, dan kuman beterbangan. Mana tahu ada yang hinggap di makanan yang biasa dijual di pinggir jalan. Hii! Lebih sehat dan hemat masak sendiri.

Baca Juga:

5 OOTD Keren Pakai Oversized Cardigan yang Pas Buat Busana Musim Hujan

Begini Caranya Pakai Jas Hujan Biar Tetap Terlihat Stylish Meski Basah-basahan

3 Fashion Items Stylish yang Kamu Butuhkan Kalau Pengen Pakai Busana Musim Dingin di Negara Tropis

5 Tips Jaga Kelembapan Kulit Selama Musim Hujan